NOTRE APPROCHE
Une pratique de prévention, pas de performance
Ces cours n'ont pas pour but de vous dépasser, mais de vous ancrer. À chaque séance, le mouvement poétique du Qi Gong, la douceur de la gym douce, le renforcement cardiaque et musculaire du Tonus+ et le relâchement de la Sophro Relaxation travaillent ensemble à la même chose : vous aider à retrouver, semaine après semaine, une stabilité que vous pouvez sentir — dans l'équilibre, la respiration, la posture, la présence.
Le déroulé
Une offre variée complémentaire à volonté
Le programme est pensé comme un parcours complet : on mobilise, on assouplit, on relâche, on se pose
Qi Gong
Lundi et Mardi de 9h30 à 10h30
Le QI gong associe le souffle, les mouvements, la concentration et la poésie.
Gym douce
Lundi et Jeudi de 10h45 à 12h15
La Gym douce renforce les muscles profonds, améliore la souplesse et l’équilibre, tout en vous offrant un moment de détente.
Sophro Relaxation
Mardi 10h45 à 11H45
La Sophro relaxation est un ensemble de techniques de relaxation.
Tonus+
Jeudi 9h30 à 10H30
Le Tonus + est un travail cardiaque et un renforcement musculaire.
POUR QUI
Vous vous reconnaîtrez si…
- Vous voulez préserver votre mobilité, votre équilibre et votre souplesse.
- Vous cherchez un rendez-vous régulier plutôt qu'une pratique isolée.
- Vous préférez la douceur et la progressivité à l'intensité.
- Vous avez envie d'un cadre bienveillant ;
- Vous souhaitez agir en prévention, pour rester autonome longtemps.
- Vous voulez apprendre à revenir, par le corps, à un sentiment de calme et de stabilité.
Les offres
Quatre portes d'entrée, une même démarche
Chaque offre accompagne un moment différent : traverser une difficulté, entretenir son équilibre, explorer une expérience, ou transmettre en collectif.
INFORMATIONS PRATIQUES
Prendre rendez-vous
LIEU
Paris 11ᵉ (Gymnase cour des Lions 9 rue Alphonse Baudin Paris 11
RYTHME
6 cours par semaine, 30 semaines par an, hors vacances scolaires
FORMAT
cours collectif (Qi Gong, gym douce, Tonus + , sophro relaxation)
TARIF
680 € l'abonnement annuel
Envie de venir essayer un cours ?
Un essai de 3 semaines permet de découvrir le rythme, le groupe et l'approche, avant de s'engager pour l'année.
